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現代人飲食豐富，但鈣質攝取仍嫌不足。骨質疏鬆症學會表示，單靠吃鈣片補充鈣質，可能因體質關係而無法完全吸收，還需搭臺北市中正區外匯推薦銀行配維生素D及鎂、鉀、磷、鋅等礦物質，才能幫助鈣質吸收，並應搭配適當的運動，以有效強化骨骼。

新竹縣湖口鄉銀行推薦基隆市中正區投資外匯新竹縣五峰鄉附近銀行中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，國人普遍鈣質攝取不足，30至50歲女性鈣質攝取未達標準的比例更高達9成，讓骨質疏鬆症提早報到。他指出，現代人雖然飲食豐富，但高鈉食物會與鈣質產生代謝競爭，高油的食物容易讓油脂附著腸道，都使得鈣質容易流失；每個人對於鈣質的吸收力也不盡相同，若只是單單藉吃鈣片補充鈣質，效果有限。吳至行：『(原音)常人服用新北市新店區外匯理財推薦臺中市北屯區外匯理財推薦鈣片，身體的差異性可以從100%可吸收至只有17%可以吸收的差距，所以臺中市西區定存銀行推薦不單單就只是用鈣質就可以補充，所以還需加強其他元素配合，包括錳、鋅、鎂等等微量元素搭配，在配合足量的維他命D，可以強化鈣新北市林口區外匯定存質的吸收。』

一名40多歲的女性平時會補充鈣片，並且每天走1萬步鍛鍊體力，但一次下樓時踩空跌倒，還是發生骨折，並驗出骨密度不足。

吳至行建議，桃園市楊梅區銀行推薦>新北市三芝區附近銀行要補充鈣質、避免骨質疏鬆，除了均衡飲食外高雄市苓雅區理財銀行推薦>高雄市大寮區外匯定存推薦，可攝取有完整骨骼營養群的高鈣牛乳。運動方面，民眾可從最簡單健走入門，搭配以啞鈴訓練肌力、暖身操訓練柔軟度，就可達到強化骨骼的效果。

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